ウォーキングダイエットについて
女性の生理周期とダイエット
会社の健康診断で太り気味と診断され、ましてやメタボリック症候群の予備軍に入ってしまったかも？なんていう人も増え、今やダイエットは女性だけのものではなくなりました。 しかしそれでもダイエット本、ダイエットサプリ、ダイエット・・・
ウォーキングの記録
ウォーキングに体質改善効果やダイエット効果を求めるのなら、習慣化して続けなければ効果は期待できないでしょう。 しかし、ウォーキングを行なうことは決して楽なことではないため、やる気だけで長く続けるのは難しいかもしれません。・・・
カフェインの効果とは？
健康のためにウォーキングを続けている人が増えていますね。 会社の健康診断で太りすぎを指摘されたからダイエットのために、または高血圧の改善のために、あるいは定年後の趣味もかねて、とウォーキングを始めるきっかけはさまざまです・・・
スローピング運動
スローピング運動というのをご存知でしょうか。 公園の坂道や階段などで後ろ向きに歩いている人を見かけて、不思議に感じた人もいるのではないでしょうか。 おそらく、その後ろ向きに歩いていた人というのは、スローピング運動をウォー・・・
ダイエット・サプリメント
「飲むだけでスリムに！」「飲めばらくらくマイナス１０キロ！」なんていう広告にすぐ目を奪われてしまう人、おそらくダイエット中か、これからダイエットを始めようと考えているのでしょう。 たしかに、それまでの生活を変えずに飲むだ・・・
水中ウォーキング
最近では健康志向が強まり、また高齢化社会に突入したことで「自分の健康は自分でまもる」という考えの人が増えたためか、積極的に運動を行なう人が増えています。 毎朝のウォーキングを日課にしたり、スポーツジムに通う人もいるでしょ・・・
サウナスーツでウォーキング
ウォーキングを始める目的は、ダイエットのため、健康のため、リハビリのため、など人それぞれです。 会社の健康診断でメタボリック予備軍との指摘を受け、このままではいけないとウォーキングを決意した人もいることでしょう。 ダイエ・・・
歩くことのすすめ
今、健康を維持するためにウォーキングを行なう人が増えています。 毎朝の散歩を日課にしたり、週末には山歩きをするという人、またウォーキングイベントに積極的に参加している人など、歩くという健康法が広く認識されてきています。 ・・・
まず歩き出そう
ウォーキングには、ダイエット効果ばかりでなく、高血圧や糖尿病の運動療法としても有効であることは、みなさんご存知でしょうか。 それは、ウォーキングは負担の少ない有酸素運動であるからです。 ウォーキングは、行なう人のそれまで・・・
ウォーキングの習慣をつけよう
運動不足の人やダイエットを意識している人の多くが、何か運動を始めるとしたらウォーキングでしょう、と考えているようです。 手軽に始められるイメージがあり、また続けられそうな感じもするからでしょう。 では健康効果やダイエット・・・
歩き出す姿勢
街を行き交ういろいろな人を見ていると、それぞれの歩き方や立つ姿勢に特徴があって、なかなか興味深いです。 しゃんとしてかっこよく歩いている人、ポケットに手を入れて背中を丸めている人、壁にもたれて片足に体重をかけて携帯をいじ・・・
歩くときの姿勢
ウォーキングを始める目的は、運動不足解消のため、糖尿病や高血圧の症状改善のため、またダイエットのため、と人それぞれです。 目的が異なるため、目標とする歩数や時間、距離なども異なってきて当然なのですが、共通するのはだらだら・・・
エクササイズウォーキング
健康維持のため、またはダイエットのため、ウォーキングを始めるのにはそれぞれ目的があることでしょう。 景色を楽しみながら、会う人との挨拶を楽しみながらのウォーキングは、からだだけでなく、気持ちまで元気にしてくれます。 筋力・・・
坂道ウォーキング
世の中、何を行なうにもその道のりは平たんなところばかりではありません。 ダイエットに挑戦しては挫折し、また違う方法で少し体重は落ちたものの、また戻ったり・・・ 何事も、下り坂があれば上り坂もあるようです。 できれば体重の・・・
階段でのウォーキング
みなさんは１日に自分が何歩くらい歩いていると思いますか？ 健康のためにウォーキングを心がけている人は、歩数計などを使っておよその１日の歩数を把握していることでしょう。 日本では、１５歳以上の平均歩数は１日７０００歩弱とな・・・
ストレッチ
ウォーキングは誰にでも簡単に手軽に始められる運動として、健康に気づかう人やダイエットを目的としている人にも広く行なわれています。 わざわざウォーキングの実践をする、と意識していない人でも、毎日の生活の中で歩いているわけで・・・
